ダイエットも、運氣アップも。
がんばらない
ダイエット
食心理学も取り入れた、
「根性に頼らない」
「頑張りすぎないダイエット」
太る原因も体質も、食の好みも人それぞれ。
あなたにピッタリの方法を見つけていきましょう！
45分
3,500円
このような方がご利用しています
運動でダイエット失敗
「運動では痩せられない」
と結論付けられた論文がたくさん。
運動は健康に必須ですが、
間違えると、かえってダイエットの邪魔をするパターンさえあるのです。
白米が怖い
白米は太ると思い込んでいて、
白米が怖いと感じる方がとても多いです。
食べたら太るかも、
は思い込みかもしれません。
まずは１人で悩まず、打ち明けてください。
自己流ダイエットを繰り返してきた
食べないダイエット、ヘルシー食材ばかりのダイエットで、むしろ痩せにくい体になってしまっていることもあります。
「全然食べていないのに、なぜか痩せない…」
そんな方は、まず【燃やせる体づくり】が最優先です。
自分に合った
ダイエット法を知る
①体質
（代謝が高い・低い、など）
②生活習慣
（寝不足など、太る原因が生活にないか）
③食べ方
（痩せる食事になっているかどうか）
など、クライアントさんの体質・生活習慣・食習慣をトータルを見て
効果が最も出やすいポイントからご提案させていただきます。
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あらゆるダイエットを試しては3日坊主。
管理栄養士で
「知っている」のに「実践できない」
根性がない、
そんな私だからこそ
「おやつを控えてくださいね。」
ではなく
食心理学を使って、自然とおやつから距離を取れる方法を提案します。
「根性」に頼らない、
【痩せる仕組み】を作っていくのが、
むとう流。
カウンセリング後の感想
・無意識の食べすぎに気づきました。
・感情を発散するために食べていたことに気づきました。
・体調不調の原因は、食事ではなく神経質な思考のクセにあると気づきました。
・これからの指針見えて、安心できました。
など
単発ダイエット相談で
得られるもの
・自分の太る原因／痩せない原因を知る
・自分に合ったダイエット法が明確になる
・痩せるための食事改善ポイントが掴める
・おやつとの付き合い方が見えてくる
・生活習慣の見直すべきポイントがわかる
・ストレス食い／感情食いへの対処法を知る
・「痩せることと根性は無関係」と気づける
・痩せるための思考パターンを手にいれる
ご予約後の流れ
①【予約】ボタンよりご予約ください。
（※公式LINEから直接ご連絡いただいても大丈夫です）
②ご予約後にLINEへヒアリングシートをお届けいたします。
カウンセリング前日までにご記入・ご返信をお願いいたします。
また、食事記録（1〜3日分）をご提出いただけますと、より具体的なアドバイスが可能になります。
写真でもメモでも構いませんので、可能な範囲でご協力ください。
Q & A
Q：食事記録は必ず必要ですか？
A：無くても大丈夫ですが、合った方がより
的確なアドバイスができます。また、何をどれだけ食べていても否定はしませんので、ご安心ください。
Q：講座への勧誘はありますか？
A：ありません。希望された場合にだけ、ご案内させていただきます。
Q：痩せることではなく、体質改善を目的として利用したいです。
A：もちろんOKです！
頭痛、腰痛、生理不順、イライラしやすい、肌荒れなど、全て食事が関係し、それらのお悩みへの解決も得意としております。
45分
3,500円
About Me.
むとうあいか
はじめまして。
管理栄養士の むとうあいか です。
思春期の頃から細い人に憧れ、
ダイエットに挑戦しては3日坊主。
大人になってからは
ダイエットを拗らせて、
甘いもの欲を抑えきれず
家にある調理用の砂糖をスプーンで食べ尽くしたことも何度もありました。
そんな自分に
何度も嫌気がさしたものです。
だからこそ、私は
「お菓子は禁止！」なんてことは言いません。
太っているから痩せよう、よりも
太ってしまう【理由】を明確にする方が先。
甘いもの欲を根性で抑えるのではなく、
なぜ甘いもの欲が止まらないのか？
その【理由】を探り、そこを対処してあげることを大事にしたいと思うのです。
管理栄養士でありながら
“おやつ欲”をどうしてもコントロールできなかった私だからこそ、
あなたにお伝えしたいことがあります。
──────
お菓子控えた方がいいなんて、分かってる。
でも、それができないの・・・───────
それは、あなたに根性がないからじゃない。
どうか、それ以上ご自身を責めないであげてください。
ダイエットに、根性は不要です。
全ての物事には【理由】があります。
だからこそ、「知識」と「ちょっとしたコツ」で、変わっていけるんです。
あなたが、もう一度
「自分を好きになれるダイエット」
その第一歩を
一緒に歩いていけたら嬉しいです^ ^
むとうあいかの変化
太ってはいないけれど
小学生の頃からガッシリ体型が密かにコンプレックスでした。
大学生の頃は、
バイト先のまかないは「ラーメン×餃子」
帰り道にはアイスを3箱買って、
一度に全部食べてしまう日々。
当時の体重は 58〜60kg。
（ちなみに通っていたのは、栄養専門学校）
成人式前の測定では、ヒップが100cmを超えていてショック！
誘惑に弱い
完璧主義なわたし
占いでもそのように出ているのが面白い…笑
「管理栄養士なのだから、砂糖ゼロの生活にしよう！」
と決意するものの、
「あ、１個食べちゃった・・。もう今日はいいや、やめやめ。今日はとことん食べて、明日からダイエットしよう。明日からおやつゼロにしよう」
そんな“明日からダイエット”を、年中繰り返していました。
そんな私が変われたのは
思考法や心理学、そして“食心理学”と出会ったから
ああ、
根性って必要なかったんだな。と
今なら分かります。
「食べたくなる理由」がちゃんとある。
私の場合は、
ストレスやプレッシャーで緊張した神経を緩めるために食べることが多かったです。
皆さんにも、こんな経験はありませんか？
-
イライラしたとき
-
寂しいとき
-
不安なとき
そうした感情を、“食べること”で癒そうとしていませんか？
仮に、おやつを我慢することができたら、
その感情はどこに行くのでしょうか。
よく「タバコをやめると食欲が増える」と聞きます。
人間って、
別の快楽で自分を満たそうとする癖があるんですね。
ですから、
おやつの快楽をやめたことで
むしろ別の何かに依存してしまう可能性もある。
だから私は、
「無理におやつをやめる」のではなく、
その感情の根本を癒す方法を探したのです。
星読み鑑定や
思考法のワークを通して、
自分の感情に正面から向き合い、自分自身を整えていく――
この実践を重ねるうちに、
体重は49kgに。
なんと、小学生以来の体重になりました。
（＊星読み鑑定や思考法のワークは、３ヶ月プログラムにて提供しています）
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もちろん、洋服を素敵に着こなせるようになって自信もつきました。
でも、私がこの変化を通して一番嬉しかったのは――
「私は、自分の力で私を変えることができるんだ」
そう思えるようになったことです。
以前は、「どうせ私なんて…」「私には無理」と思っていた私が、
今では「私は成長できる」と思えるようになった。
自分を信頼できるって、尊いこと。
だからこそ、仕事も人生も前向きに歩めるようになる。
自分を信頼できるから
家族や他人も信頼することができるんです。
この喜びを、
たくさんの女性と
分かち合いたい。
その思いで、活動をしています。
一人でも多くの女性が、
健康に、美しく、そして自分の人生を心から楽しめるように。
心から、そう願っています。
あなたのダイエット、
そしてあなたの人生を応援しています！！
素敵な洋服をさらっと着こなした自分に、なんだかワクワクしちゃう。
自然と口角が上がり、自分のことが好きになる。
自分が磨かれるから自分を好きになる。
自分を大切に出来るようになると、
他人からも大切にされるようになります。
だから、彼や夫からさらに愛され、
職場の人間関係もより穏やかに変わっていく──
あなたが痩せると
人生がこんな風に変化します。
45分
3,500円
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