ダイエットも、運氣アップも。
がんばらない
ダイエット
食心理学を取り入れた、
「根性に頼らない」
「頑張りすぎないダイエット」
太る原因も体質も、食の好みも人それぞれ。
あなたにピッタリの方法を見つけていきましょう！
ダイエット個別カウンセリング
このような方がご利用しています
運動でダイエット失敗
「運動では痩せられない」
と結論付けられた論文がたくさん。
運動は健康に必須ですが、
間違えると、かえってダイエットの邪魔をするパターンさえあるのです。
白米が怖い
白米は太ると思い込んでいて、
白米が怖いと感じる方がとても多いです。
食べたら太るかも、
は思い込みかもしれません。
まずは１人で悩まず、打ち明けてくださいね。絶対にあなたの否定はしません。
自己流ダイエットを繰り返してきた
食べないダイエット、ヘルシー食材ばかりのダイエットで、むしろ痩せにくい体になってしまっていることもあります。
「全然食べていないのに、なぜか痩せない…」
そんな方は、まず【燃やせる体づくり】が最優先です。
自分に合った
ダイエット法を知る
①体質
（代謝が高い・低い、など）
②生活習慣
（寝不足など、太る原因が生活にないか）
③食べ方
（痩せる食事になっているかどうか）
など、クライアントさんの体質・生活習慣・食習慣をトータルを見て
効果が最も出やすいポイントからご提案させていただきます。
＝＝＝＝
あらゆるダイエットを試しては3日坊主。
管理栄養士で
「知っている」のに「実践できない」
根性がない、
そんな私だからこそ
「おやつを控えてくださいね。」
ではなく
食心理学を使って、自然とおやつから距離を取れる方法を提案します。
「根性」に頼らない、
【痩せる仕組み】を作っていくのが、
あいか流。
自分に合った
ダイエット法を知る
①体質
（代謝が高い・低い、など）
②生活習慣
（寝不足など、太る原因が生活にないか）
③食べ方
（痩せる食事になっているかどうか）
など、クライアントさんの体質・生活習慣・食習慣をトータルを見て
効果が最も出やすいポイントからご提案させていただきます。
＝＝＝＝
あらゆるダイエットを試しては3日坊主。
管理栄養士で
「知っている」のに「実践できない」
根性がない、
そんな私だからこそ
「おやつを控えてくださいね。」
ではなく
食心理学を使って、自然とおやつから距離を取れる方法を提案します。
「根性」に頼らない、
【痩せる仕組み】を作っていくのが、
むとう流。
初回：30分 500円
2回目以降：50分 3000円
＊事前ヒアリングシートをご記入いただくことで、短時間でも満足できるお答えをさせていただきます。
カウンセリング後の感想
料金
・無意識の食べすぎに気づきました。
・感情を発散するために食べていたことに気づきました。
・体調不調の原因は、食事ではなく神経質な思考のクセにあると気づきました。
・これからの指針見えて、安心できました。
など
個別ダイエット相談で
得られるもの
・自分の太る原因／痩せない原因を知る
・自分に合ったダイエット法が明確になる
・痩せるための食事改善ポイントが掴める
・おやつとの付き合い方が見えてくる
・生活習慣の見直すべきポイントがわかる
・ストレス食い／感情食いへの対処法を知る
・「痩せることと根性は無関係」と気づける
・痩せるための思考パターンを手にいれる
ご予方法
公式LINEから「ダイエットカウンセリング希望」とご連絡ください。申込&ヒアリングシートをお送りします。
Q & A
Q. どんな人が対象ですか？
A. ダイエットがうまくいかず悩んでいる方、食事制限や運動が続かなかった方、何から始めたらいいか分からない方に向けた内容です。初心者の方も安心してご参加ください。
Q. すぐに痩せますか？
A. 短期間で体重を大きく落とすことを目的としていません。体重だけでなく、食欲・気持ち・生活全体が楽になることを大切にしています。
Q. オンラインですか？
A. はい、オンライン（Zoom）で行います。
Q. 講座への勧誘はありますか？A. ありません。希望された場合にだけ、ご案内させていただきます。
Q. 痩せることではなく、体質改善を目的として利用したいです。
A. もちろんOKです！
頭痛、腰痛、生理不順、イライラしやすい、肌荒れなど、全て食事が関係し、それらのお悩みへの解決も得意としております。
About Me.
むとうあいか
はじめまして。
「痩せたいのに食べちゃう人専門」
管理栄養士の むとうあいか です。
思春期の頃から細い人に憧れ、
ダイエットに挑戦しては3日坊主。
大人になってからは
ダイエットを拗らせて、
甘いもの欲を抑えきれず
お菓子を箱単位で食べるのはもちろん、
家にある調理用の砂糖をスプーンで食べ尽くしたことも何度もありました。
そんな自分に
何度も嫌気がさすのに
おやつをやめることが出来ず随分悩みました。
だからこそ、私は
「お菓子は禁止！」なんてことは言いません。
太っているから痩せよう、よりも
太ってしまう【理由】を明確にする方が先。
甘いもの欲を根性で抑えるのではなく、
なぜ甘いもの欲が止まらないのか？
その【理由】を探り、そこを対処してあげることを大事にしたいと思うのです。
管理栄養士でありながら
“おやつ欲”をどうしてもコントロールできなかった私だからこそ、
あなたにお伝えしたいことがあります。
──────
お菓子控えた方がいいなんて、分かってる。
でも、それができないの・・・───────
それは、あなたに根性がないからじゃない。
どうか、それ以上ご自身を責めないであげてください。
ダイエットに、根性は不要です。
全ての物事には【理由】があります。
だからこそ、「知識」と「ちょっとしたコツ」で、変わっていけるんです。
あなたが、もう一度
「自分を好きになれるダイエット」
その第一歩を
一緒に歩いていけたら嬉しいです^ ^
むとうあいかの変化
太ってはいないけれど
小学生の頃からガッシリ体型が密かにコンプレックスでした。
大学生の頃は、
バイト先のまかないは「ラーメン×餃子」
帰り道にはアイスを3箱買って、
一度に全部食べてしまう日々。
当時の体重は 58〜60kg。
（ちなみに通っていたのは、栄養専門学校）
成人式前の測定では、ヒップが100cmを超えていてショック！
誘惑に弱い
完璧主義なわたし
占いでもそのように出ているのが面白い…笑
「管理栄養士なのだから、砂糖ゼロの生活にしよう！」
と決意するものの、
「あ、１個食べちゃった・・。もう今日はいいや、やめやめ。今日はとことん食べて、明日からダイエットしよう。明日からおやつゼロにしよう」
そんな“明日からダイエット”を、年中繰り返していました。
そんな私が変われたのは
思考法や心理学、そして“食心理学”と出会ったから
ああ、
根性って必要なかったんだな。と
今なら分かります。
「食べたくなる理由」がちゃんとある。
私の場合は、
ストレスやプレッシャーで緊張した神経を緩めるために食べることが多かったです。
皆さんにも、こんな経験はありませんか？
-
イライラしたとき
-
寂しいとき
-
不安なとき
そうした感情を、“食べること”で癒そうとしていませんか？
仮に、おやつを我慢することができたら、
その感情はどこに行くのでしょうか。
よく「タバコをやめると食欲が増える」と聞きます。
人間って、
別の快楽で自分を満たそうとする癖があるんですね。
ですから、
おやつの快楽をやめたことで
むしろ別の何かに依存してしまう可能性もある。
だから私は、
「無理におやつをやめる」のではなく、
その感情の根本を癒す方法を探したのです。
星読み鑑定や
思考法のワークを通して、
自分の感情に正面から向き合い、自分自身を整えていく――
この実践を重ねるうちに、
体重は49kgに。
なんと、小学生以来の体重になりました。
（＊星読み鑑定や思考法のワークは、３ヶ月プログラムにて提供しています）
＝＝＝＝＝＝＝＝
もちろん、洋服を素敵に着こなせるようになって自信もつきました。
でも、私がこの変化を通して一番嬉しかったのは――
「私は、自分の力で私を変えることができるんだ」
そう思えるようになったことです。
以前は、「どうせ私なんて…」「私には無理」と思っていた私が、
今では「私は成長できる」と思えるようになった。
自分を信頼できるって、尊いこと。
だからこそ、仕事も人生も前向きに歩めるようになる。
自分を信頼できるから
家族や他人も信頼することができるんです。
この喜びを、
たくさんの女性と
分かち合いたい。
その思いで、活動をしています。
一人でも多くの女性が、
健康に、美しく、そして自分の人生を心から楽しめるように。
心から、そう願っています。
あなたのダイエット、
そしてあなたの人生を応援しています！！
お申し込みは下記をクリックして
「ダイエットカウンセリング希望」と送信ください。
初回限定：30分/ 500円
あなたが痩せると
人生がこんな風に変化します。
素敵な洋服をさらっと着こなした自分に、なんだかワクワクしちゃう。
自然と口角が上がり、自分のことが好きになる。
自分自身の変化に、自分を好きになる。
自信がつく。
自分を大切に出来るようになると、
他人からも大切にされるようになります。
だから、彼や夫からさらに愛され、
職場の人間関係もより穏やかに変わっていく──
自分のやりたいことだけをやる
そんな軽やかな人生の土台をつくることが出来ます。